Zelfliefde: 5 aspecten

5 aspecten van zelfliefde

(…en ze zijn ook van toepassing voor liefde tussen mensen!)

Voor mij geldt dat het allerbelangrijkste in het leven is om van jezelf te houden. Zelfliefde. Ook als je in een relatie bent. Hoe kun je wezenlijk van de ander houden, als je niet van jezelf houdt? Ik ben opgegroeid in een gezin waar me dit niet is geleerd. Omdat mijn ouders dat ook niet is geleerd. Ook door het werken met cliënten merk ik dat vaak alles steeds terug komt op de mate waarin iemand van zichzelf houdt.

Toch is “Hou van jezelf” gemakkelijker gezegd dan gedaan. Want hoe doe je dat?

Hieronder geef ik je 5 aspecten van zelfliefde die je bewust als tool kunt ‘inzetten’:

1. jezelf eren
2. jezelf vertrouwen
3. kwetsbaar zijn naar jezelf
4. jezelf alles toestaan
5. dankbaarheid voor jou

Zelfliefde = jezelf eren

Dit woord “Eren” is een wat ouderwets woord. Het betekent zoiets als “behandelen met achting, eerbied, liefde en respect”. Bij alles wat je zegt en doet kun je jezelf afvragen; “Eer ik mezelf hiermee?” Als het antwoord “Nee” is kun je er beter voor kiezen om wat je deed of zei terug te nemen, ongedaan te maken of te corrigeren. Bijvoorbeeld: Eert het je om in een ongezonde relatie te blijven? Eert het je om niet goed voor je lichaam te zorgen of ongezond te eten?

Let ook eens op hoe jij over jezelf praat. En dan bedoel ik vooral hoe je tegen jezelf over jezelf praat. Is dat altijd liefdevol? Of is meestal die innerlijke criticus aan het woord? Hoe zou het zijn als je tegen jezelf praat zoals je tegen een goede vriend of je kind zou praten. Dus in plaats van “Weer niet gelukt, ik kan ook niets, stom, stom, stom” liever “Wat jammer. Maar volgende keer beter, dan lukt het me vast wel, of ik vraag iemand me te helpen!”.

Door jezelf te eren erken je je eigen grootsheid.

Zelfliefde = jezelf vertrouwen

Bij vertrouwen gaat het erover of je jezelf kunt vertrouwen. Als je weet dat je iets niet zou moeten doen en je doet het toch, vertrouw je dan jezelf? Ben je dan betrouwbaar voor jezelf? Vaak doen we dingen omdat anderen dat van ons verwachten, om niemand teleur te stellen, om anderen te pleasen, om conflicten te vermijden, enz. Maar hierbij leg je jouw kracht in de handen van anderen. De ander wordt het uitgangspunt. Kun jij jezelf als uitgangpunt nemen?

Er is niks mis met er voor de ander willen zijn. Het gevaar is echter dat het ten koste gaat van jou. Vooral als het een automatisme of conditionering is om altijd maar weer klaar te staan voor de ander.

Trouw zijn aan jezelf

Jezelf vertrouwen vraagt om trouw worden en blijven aan jezelf. Je kunt trouw worden aan jezelf, als je weet wat je nodig hebt en wat het beste bij je past. Wat je verlangens en behoeften zijn. Waar je grenzen liggen. Met andere woorden, als je jezelf kent. Hiervoor is zelfonderzoek nodig. Onderzoek jij wel eens je binnenwereld? Ga je wel eens na wat er nou eigenlijk gebeurt als iemand iets kwetsends zegt of doet? Want vaak zit er onder een emotie een oudere wond, waardoor een situatie je triggert. In wezen is de buitenwereld er voor ons als een spiegel. Om ons te laten zien waar we nog aandacht aan zouden kunnen besteden.

Zelfonderzoek kan lastig zijn. In m’n praktijk gebruik ik de techniek “Inquiry”, die je daarbij kan helpen. Geïnteresseerd? Neem contact met me op om het te bespreken.

Ook dit aspect heeft betrekking op zelfonderzoek. Juist bij zelfonderzoek vraagt het moed om kwetsbaar te durven zijn naar jezelf. Durf jij te kijken naar dat wat je geneigd ben te onderdrukken of uit de weg te gaan?

Kwetsbaarheid als kracht

Kwetsbaarheid is geen zwakte. Wie de kwetsbaarheid aan durft te gaan om zijn/haar binnenwereld te onderzoeken en bewustzijn te krijgen wat zijn/haar gedrag veroorzaakt heeft de sleutel tot Liefde in handen.

Zelfliefde = jezelf alles toestaan

Dit aspect gaat over jezelf werkelijk alles toestaan. Niks van jezelf afkeuren. Ook je schaduwkant niet. Als je de dingen van jezelf waar je een oordeel over hebt wegstopt, stop je ook de liefde voor jezelf weg.

Kun jij jezelf toestaan om onhandig, slordig, ‘lelijk’ of ‘dom’ te zijn? Is het oké om soms boos, lui of ontevreden te zijn?

Kun je jezelf toestaan dat je fouten maakt? Dat het niet allemaal in één keer perfect hoeft?  We zijn op aarde om onszelf te zijn, niet om perfect te zijn. (Bovendien: wie bepaalt wat perfect is?) Omarm je fouten, ze horen bij het leven en bij de reis en ontwikkeling die je maakt. Fouten zijn kansen om van te leren.

Kun je jouw verlangens toestaan?

Zelfliefde = dankbaarheid voor jou

Dankbaarheid voelen maakt je een gelukkiger mens en geeft je vreugde. Het is de grootste helende kracht die er is. Kun jij dankbaar zijn voor jou? Voor wat je allemaal hebt ‘bereikt’? Voor wie je tot nu toe geworden bent?

Dankbaarheid gaat niet samen met oordelen. Kun jij de oordelen naar jezelf vrijlaten? En dankbaar zijn voor wie je bent?

Dankbaarheid verlegt de focus naar wat je wél hebt, wat je wél kunt en wat wél lukt.

Mix

Deze vijf aspecten kunnen onderling met elkaar in strijd zijn. Bijvoorbeeld: kun jij jezelf toestaan om die reep chocola toch helemaal op te eten, terwijl je weet dat dat jou niet eert? Zelfliefde is een mix van alle vijf de aspecten. Soms heeft het ene aspect meer prioriteit, dan weer het andere. Uitgangspunt is wat klopt voor jou in het moment.

En je hoeft je nooit te verantwoorden. Je hoeft niet begrepen te worden. Je kunt en mag volledig autonoom je eigen pad gaan. Dus stop met jezelf vergelijken met anderen.

Velen is geleerd dat het egoïstisch is om jezelf als uitgangspunt te nemen. In mijn ogen is dat een misvatting. Er is ook zoiets als ‘gezond egoïsme’: doen wat kloppend is voor mij, zonder anderen daarbij te ‘beschadigen’.

Ben je nieuwsgierig geworden naar hoe het met jouw zelfliefde is gesteld? Of zijn er aspecten van zelfliefde waar je merkt dat daar wat blokkeert of waar je niet goed contact mee krijgt? Je bent van harte welkom in de praktijk voor een sessie energietherapie.

Wil je geen artikel missen? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief en verneem als eerste wanneer er een nieuw artikel is gepubliceerd.